21 साल की उम्र में कितनी बार व्यायाम करना चाहिए?

सप्ताह में कितनी देर वर्कआउट करें:18 से 64 साल की उम्र वालों को हर हफ्ते 150 मिनट और बच्चों को रोज 60 मिनट वर्कआउट करना चाहिए बस कल से एक्सरसाइज शुरू करते हैं, यह जुमला हर किसी से कभी भी सुना जा सकता है। दरअसल, लोग मनपसंद चीजों को तो वक्त देते हैं, लेकिन वर्कआउट के मामले में अक्सर पीछे रहते हैं।